GROEPSTRAINING: De overgang: vrouw-zijn in beweging

Wanneer je als vrouw in de overgang komt, verandert er van alles in je lichaam. Je kunt last krijgen van lichamelijke ongemakken en psychische klachten. Veel vrouwen zijn niet gewend om erover te praten en tobben er alleen mee. De overgang is feitelijk ook een brug naar een nieuwe levensfase, waarin je nieuwe bronnen in jezelf kunt ontdekken. In deze training krijg je handvatten aangereikt om met deze ongemakken en klachten om te leren gaan en om het nieuwe te ontdekken en te verwelkomen. 

Wat kun je verwachten in de training:

• Informatie over de overgang
• Lichaamsgerichte-/ ontspanningsoefeningen
• Meer inzicht in de periode van de overgang, niet alleen vanuit het hoofd, ook door te luisteren naar de taal van je lichaam. Het doel is bewustwording en acceptatie.
• Uitwisseling van ervaringen en daarmee steun en wijsheid van de groep

Duur: 6 x 2 uur
Kosten: €169,- (incl. BTW)
Locatie: Studio Moesstraat, Moesstraat 47, Groningen

De training wordt gegeven door Joanna Sadaya Goebertus (Praktijk Sadaya) en Joan Mukta Kruk.

Aanmelden:
Meedoen of een vraag over de training? Vul het formulier in, stuur een mailtje of bel 0648017511.

                 DATA:

GROEPSTRAINING JONGEREN: STA

Durf jezelf  te presenteren
Durf feedback te geven en te ontvangen
Durf te staan voor jezelf
Durf in je kracht te  komen
Word je bewust van je houding

De training STA is gericht op het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen, leren opkomen voor jezelf en ervaren hoe het is wanneer je in je kracht staat.

Aan bod komt onder andere:
* Wat is assertiviteit?
* Wat zijn jouw overtuigingen over jezelf?
* Complimenten geven en ontvangen.
* Ja/nee durven zeggen.
* Opbouwende kritiek geven en ontvangen.
* Presenteren van iets waar je goed in bent.

Ik werk met o.a verschillende actieve- en ontspanningsoefeningen en verschillende vormen van meditatie. Er is daarnaast ruimte voor jouw persoonlijke situatie. Door in een veilige groep te delen, te oefenen en je lichaam meer te ervaren wordt je bewuster, STA je steviger, voel je je krachtiger en ben je beter in staat  keuzes te maken.

Duur: 6x2 uur
Voor wie? Jongeren tussen de 16 en 22 jaar. 
Er wordt gewerkt in een kleine groep (max. 8).

Aanmelden:
Meedoen of een vraag over de training? Vul het formulier in, stuur een mailtje of bel 0648017511.

                 DATA:

MEDITATIE

Neem na een drukke dag even tijd voor jezelf.
Een uurtje waarin je lekker helemaal niets hoeft.

In het hier en nu.
In de stilte in jezelf zijn, los van het gekakel in je hoofd en je er niet mee te identificeren.
In  aandacht aanwezig zijn in je doen en niet doen.

Afwisselend geef ik stilte- en actieve meditaties.

Inloop vanaf 16.30 uur en we starten om 16.45 uur met de meditatie van ongeveer een uur.
Na afloop staat de thee klaar en is er ruimte om nog even te kletsen. 

Tarieven:
1x – €8,-
4x – €25,-

Aanmelden:
In verband met beperkte ruimte (max. 9 personen) vind ik het fijn als je je van te voren opgeeft.
Meedoen? Vul het formulier in, stuur een mailtje of bel 0648017511.

MEDITATIE AVONDEN